Умеренность

Избегай крайностей; сдерживай праведное негодование.

Что такое умеренность

• Умеренность - Способность находить золотую середину между количественными и качественными крайностями, умение соблюдать меру в работе и развлечении, в сне и бодрствовании, в еде и питье, в радости и грусти, в любви к себе и к другим.
• Умеренность – это разумное соответствие желаний и возможностей души и тела.
• Умеренность в желаниях – это незаменимая составляющая счастья человека.
• Умеренность – это особое умение в любых ситуациях сохранять равновесие.

Избавиться от крайностей

Контекст: Умеренность является залогом здоровья, благополучия, счастья, в конце концов, душевного спокойствия. Быть умеренным, значит всегда знать во всем меру, не переусердствовать. Это здорово помогает сохранить равновесие в любых жизненных перипетиях, не растрачивать силы понапрасну, рационально расходовать свои собственные ресурсы. И в итоге, умеренный человек приходит к оптимальному решению.

Если человек не в состоянии удержаться от соблазнов, значит, он уязвим. Он имеется серьезную зависимость. Зависимость от своих же слабостей.

Проблема: Отказаться от крайностей, не терять чувства меры, способность контролировать себя, вовремя остановиться.

Решение: Для того чтобы обладать умеренностью, необходим ежеминутный самоконтроль. Можно и даже нужно приучить себя сознательно отказываться от излишеств. Всегда уметь вовремя остановиться.

Как достичь умеренности

• Сознательный отказ от крайностей. Долгое голодание или чрезмерная еда – крайности, здоровое питание – умеренность. Это справедливо для самых разных понятий – выпивка, сексуальные отношения, физические нагрузки.
• Физические нагрузки. Приучившись выполнять посильные физические нагрузки, человек не только развивает свое тело, но и тренирует в себе умеренность.
• Дискуссии. Отстаивая и защищая свои взгляды, но при этом избегая крайней радикальности, оскорблений и перехода на личности, человек воспитывает в себе умеренность.
• Религиозные обряды. Строго исполняя религиозные обряды, но при этом не изнуряя себя голодом и не доходя до самоистязаний, верующие люди проявляют и воспитывают в себе умеренность.

Схожие черты: воздержание, сдержанность
Золотая середина: распущенность, порочность, страстность, фанатизм - отсутствие умеренности. Самоистязание – крайнее проявление умеренности.

Упражнения для ума

• В чем различия между:

  Паяльником и штангой.

• Если бы у Вас был следующий предмет, что бы Вы с ним сделали:

  Автоматизированная мухобойка.

• Генерируем идеи:

  Придумайте 40 вариантов использования обыкновенного кирпича. На самом деле их на много больше , но вам как начинающим предлагаю только 40.

• Найдите/придумайте четыре ключевых (самых важных) слова для следующей ситуации:

  Повар готовит уху.

• А что было бы, если бы:

  Любой предмет одежды был бы одноразового использования.

• В чем различия между:

  Засолкой огурцов и бросанием курить.

• Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:

  Старый, проржавевший, скрипучий амбарный замок.

• А что было бы, если бы:

  Ваш родной город был полностью выкрашем в зеленый (дома, машины, люди, дороги и т.д.)
  

• Постройте ассоциативную цепочку примерно в 30-50 слов, начиная со следующего слова:

  Солнце

• В чем различие между:

  Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

• Придумайте как можно больше способов использования

  Степлера.

• Что общего между:

  Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

• Выпишите из любого текста 20 существительных, 20 прилагательных и 20 глаголов в следующем порядке:

  Существительное > глагол > прилагательное и снова существительное, а потом опять глагол и так до конца. Непременное условие - из каждого предложения берем не больше одного слова.

• Генерируем идеи:
  

  Придумайте 15 вариантов, как избавиться от воды, налитой в стакан.

• Найдите/придумайте пять ключевых (самых важных) слов для следующей ситуации:

  Человек делает запись в блокнот.

• Генерируем идеи:

  Придумайте и вообразите себе новый цветок, не существующий в природе.

• Что общего между:

  Засолкой огурцов и бросанием курить.

• Генерируем идеи:

  Придумайте 30 вариантов использования канцелярской скрепки.

• Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:

  Нож которым резали апельсин

• Какие решения следующей проблемы Вы придумали в первую очередь за отведенное время (3-5 минут):

  Черепаха пытается перевернуться со спины на лапы.

• Если бы у Вас был следующий предмет, что бы Вы с ним сделали:

  Колесо от трактора.

• Что общего между:

  Паяльником и штангой.